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高齢者ストレッチ

高齢者対象とは言ってますが、今のシニア世代は

高齢者というフレーズは全く似合わない、

若々しく明るく楽しい方が多いです。

なので、この森の台でのストレッチクラスも霧が丘ケアプラでの

ストレッチクラスも私も楽しく、自然と笑顔(o^-^o)

レッスンが進められますhappy01

シニア世代になり、健康がいかに大切かが分かるのは、

やはり健康に気を遣っていてもどこか痛くなったり、

体力が低下していくのが感じられるからです

なので、日々のストレッチと筋トレが必要となってくるのです。

柔軟な身体だけでもダメなので筋トレも必要となります。

・・・でも自分ではなかなかやらないからcoldsweats01

みんなで楽しくやるのが一番ですねnotes

最近は、私が元々バレエをしていた事を生かし、

バレエストレッチを取り入れてます。

バレエと言ってもどれもこれもシニアには必要なバランス強化

下半身強化効果のあるものばかりですshine

森の台でのクラスも7~8人と定着してきましたlovely

ありがとうございます。

興味のある方は是非体験に来てくださいね。

お友達も増えますよ~~(≧m≦)

[森の台シニアストレッチ] 毎週火曜日9:15~10:30          オリーブランド集会室 1回/500円

[霧が丘ケアプラザ] フレスコ体操 毎週水曜日9:50~10:40

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