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森の台ストレッチクラス予定変更!!

次回、6/2(火)は開港記念日で学校がお休みになり、

お子様がいらっしゃってレッスンに不参加の方が多くなると

思いますので、アラフォークラスはお休みしますsad

9:15~のシニアクラスは通常通り行いますので

アラフォーのメンバーさんも来れる方は是非

9:15からのシニアの皆さんと一緒に受けに来て下さいねhappy01

...。oо○**○оo。...。oо○**○оo。...。oо○**○оo。

今日もストレッチを紹介しま~す(*≧m≦*)試してみてみてbleah

【布団でバランスストレッチの巻】

インナーマッスルを強化、バランスの取れた身体を作る

②左右の筋肉のバランスを整え、身体の歪みを解消

③不安定な状態(布団の上)の下で身体を動かす→

より多くの筋肉に刺激→代謝UPsmile

④姿勢を維持する筋肉強化→正しい姿勢Getgood

Photo_3 04_ill002 

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eye詳しく知りたい方はクリックしてねeye

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