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姿勢は大切

ストレッチ&筋トレのレッスンを行っている時に

何回も言う事は

『息をとめてませんかぁ~smile

『姿勢を正して、背筋を伸ばしましょうflair

息を止めないで。というのは力んで呼吸を止めて

ストレッチをすると筋肉が固まり充分なストレッチが

出来ないからweep

姿勢を良くするのは、姿勢を正すだけで背筋と腹筋

使うのでダイエットにもいいし、何よりいつも意識しているだけで

身体が変わるのだから全てにGoodscissors

意識する事はとても重要!!

それだけで脳→筋肉へ繋がりが出来ていくんですよ

年齢を重ねていくと、どうしても少しづつ猫背になって

しまいます。

さぁflair今、背筋を伸ばしてみてsmile delicious happy01

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